Почему нет сил даже после сна: 7 биохимических причин
Выспался, поел, ничего не делал - а сил нет. Это не лень. Разбираем 7 биохимических причин хронической усталости и с чего начать диагностику.
Когнитивный туман при выгорании: почему мозг перестаёт работать
Ты не поглупел. Твой мозг просто работает в режиме экономии ресурсов после месяцев перегрузки. Разбираем механизм когнитивного тумана и что с ним делать.
Что такое кортизол: норма и как снизить уровень без таблеток
Кортизол называют гормоном стресса, но он нужен нам каждое утро. Проблема начинается, когда он перестаёт снижаться к вечеру.
NAD+ после 35: когда начинать думать об этом и с чего начать
После 35 уровень NAD+ снижается на 1-2% в год. К 50 годам - примерно вдвое. Разбираем что это значит на практике и когда имеет смысл действовать.
NAD+: что это такое и почему о нём говорят все
NAD+ - кофермент без которого клетка не производит энергию. Разбираем почему его уровень падает с возрастом, что это значит на практике и что с этим делать.
Эмоциональное выгорание - что это такое и как работает
Эмоциональное выгорание - хроническое состояние истощения ресурсов ВНС и надпочечников, сопровождающееся нарушением оси ГГН и снижением ДГЭА.
Фазы сна: что происходит в мозге и теле за ночь
Ты можешь спать 8 часов и не высыпаться - если нарушена архитектура сна. Разбираем что происходит в каждой фазе и зачем мозгу нужны все они.